About

京都、哲学の道にあるレストラン monk。

その2Fにあるヨガ、ピラティス、太極拳のスタジオです。

 

窓からは四季折々に表情を変える桜並木と楓。

そして、裸足の気持ち良い無垢の床には、穏やかな太陽の光が注ぎ、

爽やかな風が吹き抜けます。

Studio monkでの経験が

よりよい毎日をつくるひとつになりますように

Our private studio for Yoga, Pilates, and Taichi is located on top of the stairs

of a small restaurant called Monk along the Philosopher's Path.

It offers a beautiful view of cherry blossom and maple trees from the window.

The gentle sunshine illuminates the natural wooden floor,

and a pleasant breeze blows through.

 

May the time at Studio Monk become part of the things

that compose your beautiful everyday life.

 

​Class

Studio monkスケジュール - 201911.jpg

・クラスは全てご予約制となります。

前日21時までにメールか予約フォームよりご予約ください。

​・基本的に当日のキャンセルはお断りしております。ご了承ください。


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​ご新規の方はその旨お伝えいただけると幸いです。

フローヨガ Flow yoga

 

呼吸をガイドにアーサナとアーサナを繋ぎながら進めるクラス。クラスの前半はスタンディングポーズ多めでダイナミックに動き、後半はシッティングポーズを中心に深いリラクゼーションへと誘います。

 

A class to practice utilizing the breath as our guide as we move through Yoga Asanas. Beginning with dynamic standing poses, we will then slow down transitioning into sitting postures in the latter half to bring you to a state of in-depth relaxation.


 

リラックスヨガ Yoga for relaxation

 

まずは今日の心身のご機嫌を確認し、深呼吸から始めましょう。季節に応じた東洋医学的なアプローチも取り入れながら進める穏やかなクラスです。頑張りすぎて強張ってしまった心身をほぐすのに最適なクラスです。

 

We’ll begin class by checking in with the feelings of your body and mind, starting to deepen the breath from a place of presence.

This is a gentle yoga class calling upon oriental medicine, depending on seasons, to relieve tension and accumulated stress from your body.



 

ママヨガ Yoga for mama

 

お母さんに自分の心身と向き合いケアをする時間を。緩めたり鍛えたり、クラス内容は季節や参加者の体調により変わります。最後は極上のシャバーサナを楽しみましょう。3歳くらいまでのお子様とご一緒にお越しいただけます。(お子様のおやつ、おもちゃはご準備ください)

 

Dedicated to mothers, this class allows and provides time for self-care. Sometimes by simply relaxing, other times by exercising, the content of class appropriately changes following each season and conditions of participants. At the end of the class, we’ll enjoy a pleasant moment with Savasana. Mothers are welcome to bring children under three years old. (Please prepare foods or toys on your own)


 

アシュタンガヨガ Ashtanga yoga

 

南インドのマイソール市にある学校 KPJAYIで伝えられている伝統的なヨガのメソッド。太陽礼拝からはじまり、立位のポーズ〜座位のポーズ〜フィニッシングポーズ…すべて決められた順番とポーズに 呼吸と動きを同調させながら行います。

 

Ashtanga Yoga is a traditional yoga method developed at KPJAYI, a school in Mysore, South India. Beginning with Sun Salutation, we practice standing and seated postures and finish with set sequences synchronizing the breath and movement.



 

じぶんのためのリラックス  Relaxation for yourself

 

季節、天候、時間、それぞれの体調により、アーユルヴェーダの要素を取り入れながら積極的にリラックスポーズを深めてゆくクラスです。難しいポーズはありません。ビギナーの方も大歓迎です。

 

Positively deepen the postures promoting relaxation depending on the seasons, weather, time, and the conditions of each participant based on Ayurvedic ideas. There are no advanced poses.

We happily welcome beginners.


 

朝ヨガ  Morning yoga

 

一日の質を決める大切な朝の時間に、自身に意識を向け、整えます。ゆったりとした呼吸に太陽礼拝をのせて動きます。寝転ぶ 座る 立つ、簡単なポーズを楽しみながら季節や体調の養生をして、一日の元気をつくりましょう。どなたもご参加ください。

 

Morning can be an essential time to refocus and organize yourself for a fulfilling day. 

Move your body with Sun Salutation sequence in the rhythm of slow breathing. We’ll take care of our bodies as we tap into the power of the day while having fun with various easy poses. 


 

ジェントルフロー Gentle flow 

 

柔軟のポーズで身体をほぐしたあと、呼吸とともにゆったりとした流れでポーズを取っていきます。全身を使う運動効果と同時に、心と身体のつながりを感じて気持ちを穏やかにするリラクゼーション効果も期待できます。

 

After loosening up the body with stretching poses, we’ll start moving slowly by following our breath. 

Movements that call upon engagement of the whole body are effective in toning and strengthening not only the body but the mind as well. Cultivating space to feel the link between body and mind promotes deep relaxation through the synchronization of breath and postures.


 

ヨガ&メディテーション Yoga & Meditation

 

アーサナで心と身体を整えたあとに深い瞑想へと導く、ヨガ45分+瞑想30分のクラスです。キャンドルを使用したり寝転がったり、毎月テーマを変えて様々なアプローチで瞑想を深めていきます。集中力の向上、心の安定等、数え切れない瞑想の効果を一緒に体感しましょう。瞑想初心者の方におすすめです。

 

This class is composed of 45 min yoga + 30 min meditation. Gentle asana practice leads you to a more profound meditative state. The method will be changed every month to deepen your meditation with diverse perspectives, such as using candles, sounds, and lying down. Realize the countless benefits, including improvement of concentration and stability of the mind. Highly recommended to people who are not familiar with meditation.


 

ピラティス初級  Pilates beginner

 

解剖学に則り、体幹を中心に全身をバランス良く鍛え、歪みを矯正していきます。初級の動きを少しずつ練習し、ご自身の身体への気づきを深めて行きます。老若男女どなたでもご参加頂けるクラスです。

 

Following anatomy, we work out the whole body, primarily focusing on the core to correct distortions of the body. Creating a foundation through practicing movement for beginners, we can begin to deepen the awareness of our own body. Anyone can join, regardless of age or sex.


 

ピラティス中級  Pilates intermediate

 

深い呼吸と共にピラティスの中級の動きを練習します。沢山の動きを通じて全身の筋肉をバランス良く強化し、身体の歪みや不均衡を取り除き、心身を調和へと導いて行くクラスです。ピラティス経験者の方にご参加頂けます。

 

This class focuses on practicing intermediate level movements of pilates with a deep breath. A variety of movements lead you to the harmony of the body and mind, developing our whole muscles equally and correcting distortions and imbalances.


 

産後のピラティス  Postpartum pilates

 

産前から産後にかけて激しく変化する心身への知識を深め、骨盤底筋群の回復、腹直筋離開の回復や予防、姿勢矯正などを学び、産後のママさんの身体に必要なリハビリをしながら、深い呼吸を練習し、自律神経やホルモンバランスを整えていきます。

3歳くらいまでのお子様とご一緒にお越しいただけます。(お子様のおやつ、おもちゃはご準備ください)

 

Let's deepen the knowledge of the changes that happen to the body during pregnancy and after giving birth. We provide rehabilitation that many postpartum mothers need by learning how to recover pelvic floor muscles, recover and prevent rectus diastasis, and correct the posture.

Through practicing with deep breathing, we’ll improve our nervous system and any hormone balance disorders.

Mothers are welcome to bring children under three years old. (Please prepare foods or toys on your own.)

 

​Instructors

​Erina  Imai

フローヨガ・ママヨガ・リラックスヨガ・やさしいヨガ・朝ヨガ ERINA  Studio monk主宰の今井 えり奈です。通称「エナ」と呼ばれています。 Studio monkのヨーガのクラスを担当しています。旦那さんはmonkのシェフ、そして2歳の女の子のママです。  火曜のフローヨガは、基本的なアーサナをゆったりとした呼吸に合わせてつないでいきます。クラスの前半は少しダイナミックに、後半はゆったりとリラックスしていくクラスです。  午後からのママヨーガは、普段家族のために頑張っているママのためのご褒美ヨガ。産後の気になる体型を整えていくことはもちろん、この時ばかりは自分の呼吸や体、そして心をじっくり観察し整え、本来の場所に収めていくようなクラスを心がけています。ママの笑顔は家庭の太陽ですから、ね♩(3歳頃までのお子様と一緒にお越しいただけます)  木曜のリラックスヨガは、深い呼吸とともにゆったりとアーサナをとっていきます。絞めるところは絞めて、緩めるところは緩めて。最後はたっぷりシャバーサナしましょう。マタニティの方にもオススメです。  金曜のやさしいヨガは、基本的なアーサナを一つずつ学んでいきます。ヨガを始めようという方にオススメ。ヨガにまつわるお話も入れながら、楽しくクラスを進めています。  土日の朝ヨガは、太陽礼拝をベースにヴィンヤサスタイルで進めていきます。朝の哲学の道のプラーナをたっぷり体に取り込んで、リフレッシュしましょう。

Studio monk主宰の今井 えり奈です。通称「エナ」
Studio monkのヨーガのクラスを担当しています。旦那さんはmonkのシェフ、そして、4歳になる女の子と1歳になる男の子のママです。

ヨガに出会ったのは大学生の頃。その後、小学校の先生をしている時に改めてヨガに出会い、心身のバランスを整えるヨガの魅力にはまり現在に至ります。

ヨガは自分の考えを整え、毎日をリラックスしてご健康に機嫌で過ごせるためのツール。そんなヨガのある暮らしを皆さんとシェアできればと思っています。

私のクラスのフローヨガは、基本的なアーサナをゆったりとした呼吸に合わせてつないでいきます。クラスの前半は少しダイナミックに、後半はゆったりとリラックスしていくクラスです。

 

ママヨーガは、普段家族のために頑張っているママのためのご褒美ヨガ。産後の気になる体型を整えていくことはもちろん、この時ばかりは自分の呼吸や体、そして心をじっくり観察し整え、本来の場所に収めていくようなクラスを心がけています。ママの笑顔は家庭の太陽ですから、ね♩(3歳頃までのお子様と一緒にお越しいただけます)

 

リラックスヨガは、深い呼吸とともにゆったりとアーサナをとっていきます。絞めるところは絞めて、緩めるところは緩めて。最後はたっぷりシャバーサナしましょう。マタニティの方にもオススメです。

Kei

20代でヨガに出逢い、すーっと心身がほどけてゆく瞬間のとりこになる。 その後、会社勤めをしながらヨガを深め、内側から灯るあたたかいものを伝えたくて、本格的にヨガの活動をはじめる。

うつろいゆく世界の中で、「わたしらしさ」を散りばめていくような時間の過ごし方を探していたときに、アーユルヴェーディックなヨガの世界に出逢う。 愛情をたっぷりと自分に向け、与えられたいのちを実感していく時、それぞれがどんなことを思い出すのでしょう。 とにかく早く、正しく、常に生産性の高いことを求められる現代。ここぞという時に健やかに力が湧いてくるような、そんな「わたし」を耕してゆくヨガを一緒に味わいましょう。


 

♦︎クラス内容♦︎

季節に応じたアーユルヴェーディックな内容のヨガとなります。アーユルヴェーダのお話も少し。終わったあとには美味しいドリンクでほっとしましょう。

少人数制の、おひとりおひとりに寄り添ったクラスになればきと思っています。初めての方もお気軽に、楽しくヨガをしましょう。

HP : http://atha-yoga.wixsite.com/athayoga

Blog : http://athayoga99.tumblr.com

​Ryo

ヨガに出会い、体が変わり、心が変わり、敬いと感謝の日々を過ごしています。 

木の家具の製造販売会社にて企画運営・販売に10年間携る。

その日々の中でヨガに出会い、心身の不調から解放されていくのと同時に、感銘を受けた家具に与えられた「心の平和」をヨガをする自分のなかに見出し、魅了される。

 

大切な人が体調を壊したのを機に、自分の心身を元気にしてくれたヨガを深め伝えたいと思い、全米アライアンス(RYT200)を取得。

 

出産後京都へ移り、近い人と共有すべく京都を中心に活動中。

健やかなカラダであること。そこには静かな心があり、物事を真っ直ぐに見れること、自然な状態で在ること。それぞれが本来の素晴らしい存在であれますように。

●クラス内容

 

太陽礼拝をベースに、ゆったりとした呼吸ととも動いてゆきます。

カラダが硬い方、体力に自信がない方が安心して取り組めるようアーサナへのアプローチ方法を提案します。お気軽にご参加ください。

人生を楽しめる心身をつくっていきましょう。

​メグミ

解剖学に則り基本の動きを学びながら、体幹のインナーマッスルを強化していきます。

初めてピラティスをされる方向けのクラスです。

 

ピラティスとは、ドイツ人の看護士であったジョセフピラティスが考案したリハビリを目的として生み出されたエクササイズ法です。

老若男女どなたでも行なう事が可能で、解剖学に則りインナーマッスルや身体のあらゆる筋肉を強化し、骨格のバランスを整え、各々の理想的な身体へと導く素晴らしいトレーニング法です。

 

心身の健康は豊かな人生を送る上で不可欠であり、自身の健康は自身と縁する沢山の人々の幸福に繋がると、痛感しています。

皆様の長ーい人生の旅がピラティスとの出会いにより豊かな人生へと繋がります様に。

季節の移ろいの様に年代により様々に変化をしつづける身体、たった一人の自分と言う心身を一緒に掘り下げましょう〜。

​Tomi

道教の聖地武当山にて、陳師宇道長に師事。

日本人で初めて道号(タオの名前)を襲名。

武当三豊派第十六代伝人 陳宇資厚



 

ゆったりとした動きから健康体操と思っている方も多いようですが、古代中国武当山で生まれ受け継がれてきた武術でもあります。

monkの太極拳は武当太極拳。太極拳の源流です。動きの特徴はより優雅、しなやか、自然、そして武術としての護身術も学べます。

身体を賢く使い、シンプルな動きは、気の流れを意識し整え、自然とスリムに姿勢や所作がキレイになります。

 

クラスでは套路(型)に沿って、ひとりづつの身心に合ったペースで太極拳を学んで行きます。

Ao

10代からアジアを中心に世界各国を一人で巡り、その中でもインドで出会ったスピリチュアリティに惹かれ、ヨガ・アーユルヴェーダの勉強を始める。

青山学院大学で英文学を学んだのち、都内の広告・デザイン関係の代理店で企画・ディレクションの仕事をしながら独学でアロマテラピーやマクロビオティック等を学び、心と体の健やかさ自然の流れに寄り添って生活することの大切さを実感する。

退職後、再び渡印し南インドで古典的なヨガとアーユルヴェーダ・瞑想を学ぶ。

現在は京都郊外で古民家をリノベーションしたゲストハウスを運営しながら、ヨガインストラクター、イラストレーター、翻訳家としてマルチに活動。

誰もが心おだやかに、愛のある毎日を送る健やかなライフスタイル作りを伝えている。

・インド中央政府公認sVYASAヨガインストラクター

・School of Ayurveda & Panchakarma ベーシックコース修了

 

◆クラス内容◆

やさしいヨガ:古典的なヨガをベースとしたゆったり流れるクラスです。アーサナ、呼吸、瞑想等を組み合わせながら身体的な練習だけでなく、クラス中に変化する自分の心を内観する時間を大切にしています。

gentle flow in English:This open level class is a gentle yet deep approach to combine postures, breath and meditation to slow down from your life and develop inner strength. 日本人の方も歓迎します。

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​Shino

アシュタンガヨガの練習は 誰でもはじめられます。特に 変わりたい!と心から思っている方には ベストなメソッドです。

情熱を持って 楽しんで 献身的に続けましょう、Transformation - 変容 は 起こります。

アシュタンガヨガのポーズは順番がすべて決まっているため、プラクティスの最初のうちは 身体でそしてハートでも、覚えることは 大変かもしれませんが 続けてみる価値はきっとあります。

まずははじめてみましょう。

 

南インド・マイソールの伝統的なアシュタンガヨガの練習法は、一人ひとりが自主的に行うマイソールスタイルが基本です。

それから 正しい順番やヴィンヤサを正しく覚えるために ガイドのあるレッドクラスが週2回おこなわれます。

 

このクラスでは、特別なクラスとして 説明をまじえながら、太陽礼拝 A & B 〜スタンディングポーズ(〜ハーフプライマリー)〜フィニッシングポーズを、みんなで一緒に進めていきます。日によっては Intro to Mysore /マイソールクラス入門、のような内容になります。

 

* ムーンデー(新月・満月)にあたる日は、

クラスがお休みとなります

 

みんなで同じ空間で おこなっていても、基本的には個々の練習です。そして私はちゃんと一人ひとりを見ていますので 勇気をもって参加してくださいね。

Welcome all students with love and respect 🙏

 

HP : shino-salutation

 

​Price

初めてご受講の方

 

初回ドロップイン(一回券) 2000円​

(ママヨガ・太極拳・特別クラスを除く)

2回目以降

     ドロップイン(一回券)  2500円      

(ママヨガ・太極拳 1500円)

​     通常クラス4回チケット  9000円(2ヶ月有効)

      太極拳・ママヨガ4回チケット  5000円(2ヶ月有効)


       上記の金額に消費税10%を加算させていただきます。(10/1より)

 

​Contact

606-8404    京都市左京区浄土寺下南田町147  monk2F

 

MAIL :  hellostudiomonk@gmail.com

​(ご連絡はメールのみにさせていただいております)

​Class Information